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防暑降温保健汤

作者: 浏览量:480 来源: 时间:2021-01-16 09:14:57

信息摘要:
夏天多喝水和喝汤是非常重要的。炎热的天气会导致身体失去大量的水分和营养。适当喝一些营养汤,既能补充水分,又能补充营养。花绿豆汤:更好 喝豆汤。绿豆凉,有清热解暑的功效。可制成薄荷绿豆薄荷汤、南瓜绿豆南瓜汤、米粒绿豆米粒汤、金银花绿豆银花汤。绿豆和米饭一起煮,氨基酸可以互补。瓜皮坚果汤:西瓜皮花生100克,麦芽50克,米粒50克煮成汤饮用,清热解暑效果好。南瓜梅汤:梅子20克,南瓜50克,水果25克,清水200毫升。南瓜去皮,清水洗净,切成约1厘米见方的块,用水煮熟,降温备用。锅里的水烧开,水果用开水涮一下,梅子用开水焯一下,把焯梅子的水丢掉,把梅子倒进果汁里浸泡,凉了的南瓜块放进果汁里,放冰箱里。上海良臣

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