防暑降温保健汤

夏天多喝水和喝汤是非常重要的。炎热的天气会导致身体失去大量的水分和营养。适当喝一些营养汤，既能补充水分，又能补充营养。花绿豆汤：更好 喝豆汤。绿豆凉，有清热解暑的功效。可制成薄荷绿豆薄荷汤、南瓜绿豆南瓜汤、米粒绿豆米粒汤、金银花绿豆银花汤。绿豆和米饭一起煮，氨基酸可以互补。瓜皮坚果汤：西瓜皮花生100克，麦芽50克，米粒50克煮成汤饮用，清热解暑效果好。南瓜梅汤：梅子20克，南瓜50克，水果25克，清水200毫升。南瓜去皮，清水洗净，切成约1厘米见方的块，用水煮熟，降温备用。锅里的水烧开，水果用开水涮一下，梅子用开水焯一下，把焯梅子的水丢掉，把梅子倒进果汁里浸泡，凉了的南瓜块放进果汁里，放冰箱里。上海良臣